A E R O B I C

Ich - Sabine Markert - leite diese Gruppe seit November 1998. Vor dieser Zeit war ich „nur“ Aerobic-Teilnehmerin in verschiedenen Gruppen, war aber noch nicht als Trainerin tätig. Deshalb besuchte ich auch gleich verschiedene Kurse und Workshops, um mich für das Training fit zu machen. Um mich über die neuesten Trends und Entwicklungen auf dem Laufenden zu halten und mir neue Ideen zu holen, nehme ich noch immer regelmäßig an Aerobic-Trainer-Workshops teil. Obwohl ich schon 1988 aus Kornburg weggezogen bin, - inzwischen wohne ich in Fürth - fühle ich mich diesem netten Ort immer noch sehr verbunden! Schließlich wohnen dort noch meine Familie und viele Freunde! Das heißt, ich bin nicht nur montags zu Aerobic in Kornburg!

Über die Stunde:

Ja, was tun wir so, jeden Montag Abend ab 19:00 Uhr in der Schulturnhalle? Naja, wir schwitzen ganz schön! Und danach fühlen wir uns tausend Mal besser als vorher und wissen, was wir getan haben! Zunächst einmal sollte man erwähnen, dass wir nicht nur Aerobic machen - nein, das wäre zu langweilig! Wir machen auch Step-Aerobic, und zwar immer im wöchentlichen Wechsel. Aber egal wie, jedes Mal erarbeiten wir uns eine Schrittkombination im Takt der Musik - sei’s zu Latino-Rhythmen oder zu aktuellen Beats. Dabei gibt’s natürlich erst mal einen kleinen Aufwärmteil, damit wir so richtig in Schwung kommen, und dann bauen wir gemeinsam Schritt für Schritt mit hochroten Köpfen die Kombi auf. Die wird dann so lange wiederholt, bis wir sie alle können, und am Ende steht eine perfekt aufgeführte Choreografie, die höchstens dadurch nicht ganz funktioniert, dass ich mal wieder vergesse, wie’s weitergeht ... aber dafür hab ich ja meine inzwischen perfekt eingespielte Truppe, die mich immer wieder schnell in den Takt reinbringt!

Nach einem kurzen Cool-down geht’s dann weiter mit Gymnastik, denn wir wollen nicht nur Kondition und schwitzen, sondern auch ein bisschen gezieltes Training unserer „Problemzonen“: Bauch, Beine, Po, Rücken ... Das tut nach dem „Rumhüpfen“ richtig gut! Und zum Abschluss relaxen wir bei ruhiger Musik und dehnen unsere Muskeln ein bisschen. Einschlafen erlaubt ... aber keine Angst, ich wecke euch am Ende schon wieder auf!

Bleibt noch die Frage: Wer sind eigentlich „wir“? Nun, wir, das sind außer mir zunächst mal noch einige Mädels, die den „harten Kern“ bilden, die also so gut wie immer kommen und ohne die wir ganz schön aufgeschmissen wären. Um diesen harten Kern herum gruppieren sich noch weitere zehn bis zwanzig Mädels, die immer mal wieder kommen und ohne die wir doch eine recht kleine Gruppe wären.

(Die Trainingszeiten seht Ihr in der Übersicht)